Die sanfte Fitness-Methode für Körper und Seele
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Geist. Pilates folgt einer festen Philosophie, die auf 7 Grundprinzipien aufbaut: Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss, Präzision, Zentrierung, Kontrolle und Imagination. Pilates eignet sich sowohl für Untrainierte als auch für erfahrene Sportler.
Was bringt Ihnen das Training?
Versprechen Joseph Pilates:
- „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
- nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
- nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Wirkungen des Pilates-Trainings:
Durch Pilates
- dehnen Sie die Muskeln und verbessern Ihre Beweglichkeit und Flexibilität,
- lösen Sie Verspannungen in der Muskulatur,
- kräftigen und straffen Sie Ihre gesamte Muskulatur, Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe,
- werden die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po ganz gezielt trainiert,
- verbessern Sie Ihre Körperhaltung und beugen Rückenschmerzen vor,
- können Sie nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen,
- regen Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel an,
- steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit,
- können Sie bis ins hohe Alter beweglich, fit und energiegeladen bleiben.
Gruppe 3 – Pilates
| Trainingsort: | Sportstätte Vogelsdorf Försterweg 1a 15370 Fredersdorf-Vogelsdorf |
| Trainingszeit: | dienstags 19.00 – 20.30 Uhr |
| Trainerin: | Christine Müller Übungsleiterin C Pilates-Instructor ENERGY DANCE® Trainerin |
| Trainingsgeräte: | Magic Circle/Flex Ring, Pezziball, Foam Roller, Balancefit, Elastiband, Faszienrolle |
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